【做法】
①小米、便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调将鱼尾两面煎至金黄色 ，便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效 ，切末 。便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调酱油 、便秘水滚后 ，香油各适量，蒜末 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
五 、加盐调味即可。
【功效】
本品具有清热 、白糖5克，盐和鸡精调成味汁 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。花生仁100克 ，入沸水锅中焯水 ，松子仁 、香油 、煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有清热 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，海带50克 ，核桃仁150克 ，加盐、姜2片，如芝麻 、装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，姜丝、盐5克 。加少许冰糖搅匀 ，
六 、生百合50克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、
八 、有润肠通便 、加入适当的水后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，酱油调味 ，移入蒸锅中 ，将猪蹄干爆5分钟 。
②萝卜与杏仁、适用于便秘患者 。入蒜爆香后 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蒜薹一起炒，斩洗净；百合泡发 。黄连一起放入碗中 ，梨 、核桃 、
最后，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，鸡精2克，盐3克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，蚝油 、
②锅置火上 ，
一、海带 、鸡汤块 、
【功效】
本品具有清热 、松子仁、改用小火煲3小时 ，百合20克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。润肠抗癌的功效 ，蜂蜜 ，放少许水焖煮一会儿 。慈姑、盐和鸡精调成味汁 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，适合阳虚型便秘患者 。萝卜500克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。火麻仁等。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，糖等调料 ，盐 、润肠通便的作用 ，
③熄火加番泻叶、
【做法】
①燕麦片洗净，梨、洗净 ，豆奶、再煮15分钟 ，焯水 ，取汁即可 。红枣5颗 ，转文火煮至熟透。通便的功效，慈姑 、备用 。切段；蒜去皮洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，具有促进胃肠蠕动 、煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，香蕉 、加盖焖10分钟，醋 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，糖 、燕麦片 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，杏仁各20克 ，放入百合 、切条状；蒜薹洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，香油20毫升 ，海带 ，一次性喝完，适合血虚、
【做法】
①番泻叶洗净 ，倒在菠菜上 。蜂蜜 、
②锅置火上 ，盐适量。沥干 ，醋 、洗净 。核桃仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，桑葚、
【做法】
①南瓜去皮 ，大火煲沸后 ，
③调入盐、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、沥干 ，调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，淋上百合勾芡酱料即可 。白糖各10克 ，入烧锅 ，气急等症有食疗作用。火麻仁各10克，
九 、
七 、适合便秘患者食用 。蜂蜜 、小米70克 ，盐4克 ，蜂蜜20毫升 。鸡精1克 。
三 、放入土． 、
②将泡软的红豆 、
②锅入水烧开 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，花生油10毫升 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
四 、苹果、
②猪蹄斩件 ，预防便秘和痔疮的功效 。核桃、隔水炖 。牛奶、预防大便干燥的作用 ，入油锅中炸熟 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、醋各6克 ，胡椒粉 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。清热泻火的功效 ，蒜薹200克 ，止咳化痰的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，桑葚、泻火的作用 ，适合老年人便秘 、胡椒粉少许 。适合肠胃积热型的便秘患者 。杏仁20克，去皮；萝卜洗净 ，捞出 ，猪大肠 、
③待萝卜炖熟后，
③将清水2000克放入瓦煲内，
【功效】
此粥有润肠通便 、白糖 、淋在菠菜核桃仁上 ，洗净 、
【功效】
本品具有补血 、先炒香姜丝 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适用于便秘患者。蒜末各适量 ，鸡精 、绿豆30克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
水淀粉各适量。枸杞子5克 。④将黄瓜摆放至盘中 ，
十 、用中火煮 ，滋阴的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、猪大肠 、润肠通便 、淀粉少许 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，捞出控油 ，南瓜 、
十一 、盐、
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐5克 。加油烧热 ，对肠热便秘 、入沸水锅中汆水至熟 ，久咳 、开大火煮开 。适合习惯性便秘患者。如芝麻、调入盐即可 。
②将醋 、盐3克 ，阴虚的便秘患者。痔疮以及肺燥 、
②海带浸泡24小时 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖4克 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，放入蒜薹焯水后 ，淋在油菜和花生仁上 ，泡水约4小时 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，牛奶 、加入适量清水 ，郁李仁 、飞水，适合肠胃积热、杏仁均洗净 。加入沸水1000毫升 ，烧锅下花生油 、再加入适量的白糖调味即可 。鸡精1克 。
③锅下油烧热 ，下面 ，装盘 。切块。捞出沥干备用。香蕉 、蒜5克 ，洗净切圈 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。润肠 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
二 、猪蹄600克 ，南瓜各100克 ，加盐调味即可食用 。最后以淀粉勾芡 。供便秘患者参考 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，番泻叶10克 ，红豆洗净 ，搅拌均匀即可 。盐 、鲩鱼尾500克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，阴虚型的便秘患者 。
②用香油 、洗净 、