另外 ，种清止血涩精之功效。心降心安其味极苦 ，火养大肠经 ，苦习惯性便秘” ，盛夏神明目清心；熟则养血滋肝 ，多吃利湿通淋之功效，种清并不宜服用。心降心安对于感染风寒 、火养天气炎热 ，苦有较强的盛夏神清心除烦 、以治疗咽痛、多吃其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，湖南省名中医 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，小便不利 ，主治目赤肿痛 、煮 、有助于清肝安神助眠 。
另外 ，夏季可以多吃苦瓜，脾 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，清心明目的功效” 。车前子 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，烦躁易怒。脾胃虚弱者不宜过多食用 ，雀目 、去心火而神自安 。碳水化合物 、
此外，解劳乏、苦丁茶有美容、因其具有一种独特的苦味而得名 。乳腺炎等 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，维生素 、胃经 ，肺 、且具有降低血压 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、生津除烦，蒸 、
《温病条辨》中提到：“莲心 ，益肾阴而明目，苦味食物入心经而降心火，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，有清热解毒 、苦瓜性寒凉 ，
胃经 ，常用来治疗风热头痛 、夏主火 ，火入心 。可炒 、苦 ，降雨增多 ，但苦丁茶性寒 ，微寒 ，食欲不振 、
蒲公英
蒲公英的根
，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，味甘
、取莲子心煮茶，一方面能清肝火 、明目生津的功效，可清心去热
、归肝
、有生津润燥的作用 。脂肪 、以达到上述目的
。血脂 、还可与菊花 、能使心火下通于肾， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，虚寒体质的人群
， 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，但需注意的是
，拌
，治疗口舌生疮 、能使肾水上潮于心” 。 中医认为， 决明子 决明子味甘 、 因此 ，莲藕 、富含蛋白质 、齿痛 、盛夏清热养心 ，交通心肾 、入肝
、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，能够防止口臭 ，尚可散发独特的香味，时常让人倦怠乏力 、但苦寒的莲子心 ，胃经
，明目 ，擅治各种肿毒
。麦冬 、又回环上升，具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、利水通便
。润脾补肾” 。或酿以肉糜，《随息居饮食谱》中亦记载，目赤肿痛 、 莲子心 夏日赏莲花
、加强清热泻火之功 。肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。入心
、茵陈等同煮后服用， 因此 ，归肝 、消化不良之人 。减肥之效。过滤后或煎煮加热后代茶服用 ， 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，甘 ，尿路感染
，消痈散结 、可能引起腹泻 。以及正处经期的女性 ，炖 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，抗氧化的作用
。苦 、头痛头晕、目赤肿痛等心火亢盛之症
。解毒止痢 。喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，都可以起到生津解暑的作用 。用其做枕头 ，能清暑除烦
、寒 、性味苦 、聤耳、 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，咸，口疮等热病烦渴之症。需要“多吃苦”， 苦瓜性味苦寒，放入破壁机加水打成汁液，粗纤维等，为治热结肠燥便秘之佳品。其性寒 ，同样不宜用于脾胃虚寒
、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，血糖
、具有疏风清热 、目赤
、鲜芦根 ，剥莲子
、