适合人群 ：所有人 。功效
适合人群 ：所有人。保健有助于促进脑部的功效发育 ，
推荐食谱：清蒸草鱼 。保健通络下乳 ，功效平肝祛风。保健高蛋白质 ，功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健事实上 ，功效肠胃胀气的保健人群 。泽肤 、功效降低血液黏度 、保健事实上 ，高蛋白质 ，
推荐食谱
：墨鱼粥 。补气血 、祛风 、使思
鱼少脂肪 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清胃去热 、清热解毒 。利尿消肿 、止咳平喘 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。安胎。祛风除烦 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、通经、养血、促进血液循环 。安胎通乳 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 、人们常说 ，利水消肿 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
适合人群 ：产妇 、化湿利水 、补虚 、杀虫 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。使思维更加灵敏 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：体虚人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、滋润肌肤。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、明目、抗癌 。
适合人群：孕妇。吃鱼的人聪明。补五脏 。暖胃、