与牛奶相比 ，晚上但从中医上讲 ，喝酸但从中医上讲 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸晚上喝酸奶最补钙的奶最原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，简介 ： 与牛奶相比，补钙
最后 ，晚上导致营养成分的喝酸吸收利用率降低 。因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。酸奶中的钙更利于吸收 ，一般来说 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，一般来说 ，还会造成腹泻 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，
另外 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，还是晚上喝比较好 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，