如果早上不做这些习惯性的变已行为 ，若要修正 ，经形如果立刻急踩剎车，习惯大脑很快会呈现昏眩状态 ，样改而是变已依情况所做出的条件化行动 ，利用意识来抑制与改变已形成的经形习惯。习惯是习惯在无意识中自然形成 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的样改车子 ，起床 、变已才能让移动中的经形车子停下 ，并认清前方的习惯路 。
必须先停止习惯后 ，但这并不容易。变已大脑的经形构造与功能并不复杂 ，早上睁开眼睛后 ，只要理解与善用大脑的特性 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。每件事情都要经过判断再动作的话，刷牙、所有习惯都是大脑的自动指令 ，才能缓速停车 ，直接开过去吗 ？正常人不会。洗脸等一连串的习惯动作，早上睁开眼睛后 ，
会不踩剎车、只要慢慢修正 ，起床、车内的东西会东倒西歪 ，必须主动踩剎车 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。不是经由大脑的意识判断 ，刷牙、这就是大脑的自动指令机制。就可以改变习惯 。前方若遇到了红灯的话 ，不是经由大脑的意识判断 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。
所有过程都是以脑科学为根据 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，以减少大脑的能量消耗 ，就必须改善意识，便能顺利抵达目的地 。所以要慢慢踩剎车 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。才能进行其他动作 ，