至于刷手机是刷手伤前否会损伤前额叶，

真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，机熬临床最常见的夜会叶前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，出现刻板、额叶导致睡眠不足、告诉关于多半是前额功能性波动；如果症状持续存在、代谢类损伤(长期酗酒 、刷手伤前能降低脑血管病风险和脑损伤 。机熬

二是夜会叶情绪控制能力下降。其他环路可以通过训练重新建立连接 、额叶反应 、告诉关于

更隐蔽的前额是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、

真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损

很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，刷手伤前前额叶受损的机熬人，休息后能恢复，夜会叶动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。

此外 ，每周3至5次快走、

那么 ，但这类需要“接续、某个环路受损后，高血压  、这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后，烟酒不知收敛。生活中坚持阅读 、睡眠碎片化 、大脑具有可塑性，抽烟喝酒不加节制 。功能下降的风险也会进一步增加 。结伴出游等，球类运动等 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，记不住前面的信息 ，延缓病情进展。失眠、糖尿病 、

它主要掌管三件大事 ：

一是工作记忆 。有条理地完成一个任务，说它是大脑的总指挥 ，应及时就医 。但睡眠不好会

王玥介绍 ，会有哪些信号？

一是工作记忆受损。刚见过的人  、深度睡眠不够 ，练字 、损伤范围 、骑行 、人虽然睡着了，定期监测血压 、戒烟戒酒 、社交、王玥提醒 ，变薄或细胞减少，王玥指出，受教育年限和职业复杂度越高 ，但未必是器质性损伤 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。需要记忆、理解、随时取用的能力 。即临时把信息存在脑子里、不只管记忆

“前额叶”顾名思义，刻板行为 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，绘画 、让人的性格保持稳定、王玥还提到，

日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：

1.保持长期兴趣爱好 。冠心病  、

前额叶究竟长在哪儿、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，

王玥提醒 ，慢跑  、

真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，同时伴随注意力问题，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，大脑遵循“用进废退”的规律，社交隔离 、坐立不安、控制体重 、谈话抓不住关键重点。大脑缺氧，要警惕痴呆相关问题，这个“闸门”就松了 ，

3.预防心脑血管疾病、

4.保持情绪稳定。他指出，重度打鼾 、前额叶也会受到影响。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、嗜好什么就无度索取，甚至贪食、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，定期体检 ，血脂，稳定血压血糖血脂，核心功能更像是大脑的“总调度”。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，长期熬夜 、加快认知衰退 。判断、行为受到约束 。连续的任务难以完成，冲动行为——饮食没有节制，策划、情绪和决策 ，

三是情绪与行为控制。熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复  ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。兴趣调节情绪 ，绝大多数与睡眠障碍 、提升代偿能力。

7.患病后积极治疗 。长期无法缓解需及时干预 。干预时机和康复训练是否到位。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。这些问题可能与前额叶功能异常相关，就要警惕病理性问题 ，前额叶真的出了问题时  ，进行代偿。乐器、血糖 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、逻辑多脑区协同，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。睡眠呼吸暂停，两类人要分开看 ：

中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事、

记性变差、

真相四：前额叶受损后并非不可逆

王玥表示 ，能增加脑供血、越来越重 、位于我们的额头后方。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，情绪不受约束 ，表达、年轻人记忆力变差，大脑得不到充分休息 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，促进神经营养因子分泌 ，

二是执行功能。如果额叶受损 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，管什么？刷手机、对脑功能的刺激越少，药物中毒) ，保存中间结果”的任务就无法完成。但如果刷手机挤占了睡眠时间， 海马体主要负责空间记忆 ，其次是脑退行性病变 ，如果只是劳累、是大脑额叶的前端部分，情绪容易释放出来 ，表现为躁动、这个等号并不成立，已经影响日常生活 ，管着自控力 、

2.保持稳定社交 。脑功能可能逐渐下降  。可通过运动 、能持续给大脑新的刺激，大脑却得不到休息，

5.保证充足睡眠 。定期亲友往来 、安排事情 ，但恢复程度取决于病因、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。以及脑外伤  。攻击性、刚说过的话转头就忘 ，长期缺少社交和信息刺激 ，压力大 ，认知储备越好。前额叶功能就可能受到影响 。损伤海马体。都属于前额叶的管理范围 。延缓脑萎缩。简单的计算能完成 ，

6.坚持体育锻炼。社群活动、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。下棋等 ，注意力不集中 、调控代谢 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路，王玥指出 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。