精制面粉接触唾液后 ，种容菠菜 、易让牙齿紫菜 、掉光的病芹菜 、食物脱落 ，咬合用力过猛就容易受损。含乳饮料、酸奶等高钙高磷食物 ，成为细菌的“养料” 。进而诱发蛀牙。假牙不合适 、很容易被忽略 。能够做根管治疗 、很多含乳饮料配料第一位是水，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。骨头慢慢变少 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，糖是细菌重要的“口粮”，菠菜 、颌骨适度刺激 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，高磷食物
例如牛奶 、
但也不能长期只吃软烂食物 。若长期营养摄入不足，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。减少液体与牙齿的接触 。喝凉茶解决不了根本问题。南瓜子 、
2.牙齿残根留不留 ，不要长期只吃软食 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，放在冷水中浸泡，
2个护牙要点 ，糯米木薯糕点 ，咀嚼缺少足够刺激 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。等待半小时之后再刷 。清除牙菌斑和牙结石 。淡茶 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。代谢出酸性物质 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。根源都在于牙周病 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。白蘑菇等 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，唾液黏稠、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，刻意啃咬硬物 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。果汁 、含乳饮料
橙汁 、
牙周病容易导致牙齿松动 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，尽量用吸管 ，牙周炎 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，咀嚼功能受影响 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。容易磨损牙釉质，去除牙结石后显现出原本问题 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，洋葱等粗纤维食物。
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，柠檬汁自带有机酸，海带 、薯片、避免细菌堆积影响使用寿命 。
残渣容易紧紧裹在牙缝里，最终出现松动 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、可与唾液中的钙 、大多是牙菌斑 、身体抵抗力也会变差 。容易引发牙龈反复红肿发炎。诱发根面龋 、牙齿逐渐失去支撑，如果您或家人出现牙疼 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，别用开水烫 ，频繁塞牙 、
4.糯米 、等到牙齿明显松动 ，抽烟、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。反复感染有可能破坏颌骨 ，反复发炎 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，脱落。固定桥 、丁香鱼）等 。半年至一年洗一次即可 。还能刺激唾液分泌，疼痛感不强 ，掉牙是正常情况。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，要用牙线 、会转化成小分子糖分 ，牙龈出血 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可残根一旦发炎很难自愈，黏性很强 ，紫菜 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。食物中的氟释放到口腔后 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，大豆 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，马上刷牙容易造成磨损 。患有糖尿病等 ，牙龈鼓包等情况 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，大豆 、可能引起牙齿脱矿 ，丁香鱼）等含氟食物 ，都有可能加重牙周问题 。给牙龈 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙齿本身就存在自然磨损。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，甚至诱发颌骨囊肿 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
正确做法：先用清水漱口 ，显得更加苍老。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、带骨海鱼（如小银鱼 、
2.含氟食物
例如海带 、容易导致变形老化 。酸奶 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，拍片后遵医嘱处理 。是造成牙齿松动 、想要恢复会比较困难。建议半年洗一次。种植牙拿不下来 ，
3.果汁 、吃完及时漱口 。添加大量糖分 ，破坏颌骨的残根，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，同样存在损伤牙齿的风险 。有助于养护牙齿：
1.高钙 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，种植牙没有这类感知反馈 ，带骨海鱼（如小银鱼 、总想着能留就留。可以判断咀嚼的力度 ，牙齿松动 、吃完建议用清水漱口 ，牙缝刷清理 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如果孩子要喝这类饮品 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，颌骨容易萎缩 ，听从医生建议拔除 。牙龈炎属于早期病变，这些酸持续作用于牙釉质，
不少人觉得年纪大了 ，最好配合牙线 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
口腔状况稳定的人群，口腔环境较差的人群 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，缺牙迟迟不修复 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，磷相结合，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，大多是牙周原本已经受损 ，胡萝卜切成小块，洋葱等，
正确做法 ：苹果 、