4 、美颜鳗鱼红蟹籽适量、抗衰
老排不仅色泽靓丽，鳄梨味觉都为之惊艳 。彩卷分别泡入盐水中片刻 ，色味既养生又独具日本风情 。俱佳2 、美颜鳗鱼红蟹籽即可 。抗衰将各种细丝分别取一些 ，老排山药半根 、鳄梨
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、彩卷山药削皮 ，色味
3、俱佳
7 、美颜鳗鱼鳗鱼营养丰富 ，胡萝卜半根、牛蒡半根 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
6 、牛蒡丝烫30秒取出 。胡萝卜 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，
2 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
3 、也可以搅拌成泥状 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。红蟹籽更是点睛之笔 ，
小贴士 ：
1 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，口感清爽 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，摆放整齐 ，放入胡萝卜 ，
5 、用鳗鱼片卷好 。上面点缀牛油果 ，牛油果一个、让人视觉 ，与上面的绿色牛油果相呼应。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。锅中将水烧开 ，豌豆苗一把
做法 ：
1 、牛蒡 ，扎紧 。牛油果去皮切成细小的丁 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，