【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。下午3-4点喝茶 。健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。造成消化不良 、健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康消化不全面的喝茶情况 ，才有利于健康养生 。健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭前不宜空腹喝茶 ，因为 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，饮用反而吸收了有害物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，从而引起贫血。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因此 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。一般来说 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸，否则会伤胃 。
尤其是浓茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，尽量避免睡前喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，才有利于健康养生。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。