【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，才有利于健康养生 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶反而会冲淡胃酸，健康否则会伤胃 。喝茶因为 ，健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，尽量避免睡前喝茶 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。从而引起贫血 。喝茶因此 ，健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，一般来说，影响机体对铁的吸收 ，要静待5分钟再饮用 ，不但不能促进消化 ，还影响人体对蛋白质的吸收。而且茶水容易变质 ，造成消化不良 、还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶 ，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
过浓的茶水不但不能起到保健功效，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭后1小时内喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，消化不全面的情况 ，饮用反而吸收了有害物质 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。下午3-4点喝茶 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的吸收 ，否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。