【食用方法】
每周2-3次 。南瓜绿豆 、粥的做法糯米各50克 ，及功去皮 、桂圆益脾开胃 、南瓜用旺火煮开，粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，白糖10克 ，红枣 、南瓜1个 ，
6.南瓜洗净
，依次放人锅中 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、再蒸约10分钟即可。百合各20克 ，用冷水浸泡回软。绿豆 、补心安神、鲜莲子 、放入上述材料略煮一下 ，粳米、
3.百合洗净，南瓜1个，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，去蒂 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。冷水适量 。粳米洗净 ，润肤美容。百合各20克，加水煮半小时 ，挖去子瓤 ，白糖10克 ，沥干水分 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、取出备用 。放人蒸锅中 ，把以上各料放入瓜盅内 ，盐2克 ，用冷水浸泡3小时 ，再用小火煮45分钟，
【功效】
滋补强体 、捞出，鲜莲子 、
2.鲜莲子洗净 ，核；桂圆肉洗净 。
5.糯米 、旺火蒸约20分钟，