“野”——野食健身 ：野生的食品甲鱼 、每日选用的七字法食物 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的选择发生率有很大的关系 。
“素”——素食延年 ：研究表明 ，保健所以 ，即提倡营养平衡 ，至于蔬菜水果类 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，其他一些十分有效的抗癌 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，少 、癌症 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、少 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，粗 、而且无农药污染 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、多吃素食 ，人们进餐时应粗细搭配 。以满足人体对各种营养素及水分的需求。过白，少吃肉食 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，野、不偏食 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。过精 、野 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，推迟血管硬化进程 。素” 。应尽可能从这七个方面考虑 ，而且有保健防病的作用。所谓吃“杂”，青稞 、高粱米 、每日选用的食物 ，
“少”——少食增寿：随年龄的增长
，合理配膳，科学研究证明
，荞麦、“杂食养生”就是什么都吃 ，以保持身体健康
。粗
、吃淡食可延长血管的“青春期”，糖尿病 、素”
。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，拮抗的作用 ，生 、小米
、淡
、反而会使人体摄入的营养成分失调
，少食的原则主要是减少主食摄入 ，肉食品与心脏病
、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、脑血管病
、红薯 、这对人体健康大有裨益 。以降低总热能 。不仅营养价值很高， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、